Lehet guggolni, ha a térdízületek fájnak. Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Ezt a cikket csak akkor olvasd el, ha te is ember vagy és fájt már a térded, vagy épp most is fáj, esetleg sejted - ne adj Isten tervezed - hogy a jövőben fájni fog. Amitől elveszik a mozgás öröme Veled is előfordult már, hogy mentél volna egy jót edzeni, de térdfájás miatt ki kellett hagynod a guggolást?

Diagnosztikai jellemzők

Volt már, hogy ennek ellenére nekikezdtél, mert nem szerettél volna edzést mulasztani, de már előre ha a térdízületek fájnak hogy fájni fog? Van hogy félsz beengedni a nagy súlyokat, nehezen melegedsz be, kattog az ízületed? A könyök -és térdízületi fájdalom sajnos nem kíméli sem testépítőket, sem erősportot űzőket, sem a hobbistákat, sem a versenyszintű sportolókat.

Előfordul, hogy edzések során túlerőltetjük ízületeinket, aztán pihentetjük azt, de hiába hagyunk ki egy kis időt, vagy mellőzünk bizonyos gyakorlatokat az edzésünkből, ez a kellemetlen, irritált érzés nem múlik el magától.

Még nincs SBD térdgumid?

Térdfájás fajtái

Az SBD térdgumi erősportolók, nagysúlyos edzést végzők körében a legtöbbször vásárolt, piacvezető termék. Világbajnok erőemelők, súlyemelők, erősemberek tették le mellette voksukat, természetesen nem véletlenül. A prémium neoprém anyag és a szuperbiztos varrások szinte elnyűhetetlenné teszik.

Elit atléták és edzőik, egészségügyi szakemberek által tervezett darab, legfőbb szerepe hogy minimalizálja a sérülés veszélyét edzéseink során. Merevsége miatt rendkívül biztos érzetet nyújt a térdnek, miközben folyamatosan melegen tartja azt, emiatt pedig extrém komfortérzetet nyújt.

A térdhajlatfájdalom 10 lehetséges oka és kezelésük

A jó hír pedig az hogy könyökre való verziója is van. A ti véleményetek Mi az SBD Magyarországnál már régóta szeretnénk összegyűjteni a latin glükózamin-kondroitin a termékeinkől, és örömmel látjuk szinte minden esetben, hogy mennyire elégedettek vagytok velük.

Sokan írtátok a térdgumiról, hogy már nem is edzetek nélküle, hogy áldjátok a napot mikor megrendeltétek. Több olyan üzenetet is kaptunk már, hogy mennyire megéri az árát, sokkal több mint egy térdmelegítő gumidarab, mert bár korábban volt sérülésetek, segítségével újra be mertek csapni a nagy súlyok közé.

Most pedig jöjjön pár vásárlói visszajelzés erről a termékünkről, sportolóktól sportolóknak. Az első versenyem után a bal térdem mögött kialakult egy baker-ciszta, ami egy lehet guggolni telt duzzanat, ha kisebb méretű akkor magától felszívódik, de ha nagyobb akkor műtéti beavatkozás válhat szükségessé az eltávolítására. A sportorvosom azt mondta, hogy ez egy visszatérő probléma lesz, amint ismét nagy terhelést kap az izület.

1. Kép a dailymaverick.
2. A térd három jellemző belső oldali fájdalmát mutatja be ez a cikk.

A ciszta mellett ugyanez a térdem neha fájt is, de nem csak edzések során, hanem hosszú vezetésnél, és óra repülésnél is. Mivel a sportot nem akartam abbahagyni, és nagyon gyakran utazok, kipróbáltam, hogy az SBD térdgumit már edzések elején, a bemelegítéskor felveszem.

A térd fájdalom, amikor guggolva és állva: ok

Sőt, néha ha nagyobb súlyos edzésciklusom van éppen, akkor hosszabb repülőutakon és vezetés közben is viselek egy méretemnél nagyobb, L-es térdgumit, így megelőzöm a térdfájást, és egy jóideje a baker-cisztám sem jött elő. Csak ajánlani tudom mindenkinek!

Mikor használom, olyan nagy biztonságérzetet ad hogy az valami hihetetlen, illetve ezen felül még egy plusz 10 kilóval is többel tudok dolgozni. Ha jól emlékszem körülbelül másfél hónapja használom és egyáltalán nem nyúlt ki, sőt olyan még most is mint amikor először bontottam ki.

Emlékezz a térdfájdalom aranyszabályára

Nyugodt szívvel tudom ajánlani bárkinek, aki térdgumit szeretne vásárolni, csak az SBD! Régebben "hobbigyúrós" voltam, guggolni kilótól felfelé már csak bandázsban tudtam, az adta meg nekem a kellő stabilitást és ami fontosabb: így nem fájt a térdem a gyakorlat közben. Viszont amióta elmerültem az erőemelésben és erre a sportra váltottam azt figyeltem meg, hogy egyre több embernek a térdét ékesíti egy ilyen eszköz.

Nagyon jó véleményeket hallottam róla, így hát gondoltam egyet és megrendeltem a saját SBD térdgumimat erről az oldalról.

Tartós térdfájás esetén kicsi az esély arra, hogy a kellemetlenségek maguktól elmúlnak, azonban jól tervezett edzéssel és néhány kiegészítő használatával a tüneteid sokat javulhatnak.

Lehet guggolni nap alatt meg is érkezett hozzám a termék és hát nem túlzok ha azt mondom, hogy mintha új térdeket kaptam volna! Mindenkinek csak ajánlani tudom a terméket, megéri az árát és hihetetlen jó benne guggolni!

A térdfájdalom négy fő területe

Guggolásnál sokkal bátrabban engedem be a súlyt, teljesen beleülve, az alsó holtpontnál tényleg picit segít megindítani a felfelé mozgást és szuperül,stabilan fogja, tartja a térdízületeimet. Mint mondtam, nekem szinte egész edzésen fent van és nagyon hasznosnak tartom,az összes lábgyakorlatnál, akár a sétálókitörés, lábtológép, vagy combfeszítőn mindenhol egy picit hozzátesz.

De nem csak fizikailag hanem mentálisan is nagyon jó hatással van az emberre Már az első guggolás alkalmával megjegyezte az edzőm, hogy mennyivel szebb, szabályosabb és stabilabb lett a gyakorlatom,és ő is be fog szerezni magának egy térdgumit A térdemnek nagyon jól esik, régen a bal térdem nagyon befelé fordult guggolás közben, amikor az SBD rajtam van ezt szinte nem is érzem.

Gondoltam, jó lesz az én szintemen. Röpke 1,5 év alatt 3 párt el is használtam ezekből a silány termékekből.

Egyik sem tartott igazán, semmiképp sem hívnam őket izületi védőezköznek. Az utolsó csepp a pohárban az volt, mikor egy maxolás közben, kilógrammal a nyakamban a kis térdgumi utánzat kettészakadt a guggolás alsó pontján a térdemen.

Idén nyár elején szereztem be az első pár SBD térdmumimat. Hiába cibálom, nyűvöm, az anyaga tökéletesen tart, és mikor feljön, úgy tartja a térdem, mint egy lazább bandázs.

Térdfájás belső oldalon a belső oldalszalag sérülése miatt

Nem bántam meg az árát az biztos! Köszönet érte! Írj nekünk te is! A fájdalommentes mozgás öröme mindenkinek jár!

Tweet Rengeteg embert megtapasztalta már a térdfájdalmat, amelynek egyik leggyakoribb ok az ízületek kopása, vagyis az osteoarthritis. Mit tehetünk térdfájdalom esetén? A visszafordíthatatlan jelenséggel járó fájdalmat ma már a szépészetből ismert hiarulonsavval is hatékonyan lehet enyhíteni — mondja dr.